فوائد الشاي الأخضر فقدان الوزن والكثير تعرف عليها

فوائد الشاي الأخضر فقدان الوزن والكثير تعرف عليها

الشاي هو أكثر المشروبات استهلاكاً عالمياً وخاصة في المجتمعات العربية، وتتوفر في الأسواق أنواع مختلفة من الشاي، ومنها الشاي الأخضر الصحي جداً.

ويمتلك الشاي الأخضر، الكثير من الفوائد حيث يعتبر الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تقي من السرطان وتدعم وظائف المخ وتساعد على فقدان الدهون.

فوائد الشاي الأخضر الصحية 

1. تحسين وظائف المخ  

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من الكافيين كافية لإحداث فوائد دون التسبب في آثار جانبية مرتبطة بتناول الكثير من الكافيين.

ولا يعمل الشاي الأخضر فقط على إبقائك متيقظاً، بل كذلك يساعد على تعزيز وظائف المخ والحالة المزاجية، بالإضافة إلى وقت رد الفعل والذاكرة، وذلك من خلال زيادة إطلاق الخلايا العصبية وتركيز الناقلات العصبية في الدم.

وبالإضافة إلى الكافيين، هناك مكون آخر في الشاي الأخضر وهو الأحماض الأمينية الثيانين، والثيانين كذلك له دور في تعزيز الدماغ من خلال عبوره الحاجز الدموي الدماغي. 

وتناول الشاي الأخضر يقلل من القلق، بفضل زيادة الثيانين به من نشاط الناقل العصبي المثبط GABA، بالإضافة إلى زيادة الدوبامين وإنتاج موجات ألفا في الدماغ.

كما يمكن لتآزر كل من تأثيرات الكافيين والثيانين أن يحدث تأثيرات قوية في تحسين وظائف المخ. 

2. حرق الدهون

من بين خصائص الشاي الأخضر قدرته على زيادة حرق الدهون وتعزيز معدل الأيض، وذلك وفقا وفق المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء.

يزيد الشاي الأخضر من عدد السعرات الحرارية المحروقة بنسبة 4% في المجموعة الأولى.

يزيد الشاي الأخضر من أكسدة الدهون بنسبة 17% مقارنة مع مجموعة الدواءً الوهمي في المجموعة الثانية. 

كما قد يساهم الكافيين في الشاي الأخضر على الأداء البدني من خلال تخزين الأحماض الدهنية في الأنسجة الدهنية ثم إتاحتها للاستخدام كطاقة، مما يزيد من الأداء البدني بنسبة 11 إلى 12%.

3. الوقاية من السرطان

تحدث السرطانات نتيجة النمو الشاذ للخلايا، وهو من بين الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم، يؤدي الضرر التأكسدي إلى التهابات مزمنة تؤدي إلى السرطانات، وهنا تظهر أهمية مضادات الأكسدة في الحماية من هذه الأضرار، والشاي الأخضر هو مصدر ممتاز لها.

بالتالي يساهم الشاي الاخضر من الوقاية من السرطان التالية، سرطان الثدي، سرطان البروستات، سرطان قولوني مستقيمي.

فوائد الشاي الأخضر للرجال

فيما يلي فوائد مركبات الشاي على صحة الرجل:

• تتداخل فوائد الشاي الأخضر مع نشاط إنزيم له دور في ولادة سرطان البروستاتا، وهو إنزيم الـ ortnithine decarboxylase. 
• من شأنه إبطاء نمو خلايا سرطان البروستاتا وحثها على الانتحار (موت الخلايا المبرمج). 
• يمنع الشاي نشاط إنزيم COX-2 الذي يتراكم في أنسجة السرطان ويساهم في عملية سرطان البروستاتا.

مجموعة من الاعشاب الفعالة لتقوية المناعة

فوائد الشاي الأخضر للبشرة

أكدت دراسة حول آليات حماية بوليفينول الشاي الأخضر للجلد، أن مادة البوليفينول النباتية في الشاي الأخضر توفر تأثيرات وقائية من سرطان الجلد وتدعم الجهاز المناعي.

1. حب الشباب

يعمل الشاي الأخضر على جعل البشرة الدهنية فعالة في تقليل إفرازات الدهون، وذلك من خلال مادة  Epigallocatechin gallate المضادة للأندروجين وتحد من الدهون و تبطئ تطور حب الشباب.

2. سرطان الجلد

يعتبر البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر عاملا دوائيا للوقاية من الاضطرابات التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية للجلد، بما في ذلك سرطان الجلد، وشيخوخة الجلد، وسرطانات الجلد غير الميلانينية. 

بالإضافة لما سبق، يمكن لمستخلص الشاي الأخضر أن يكون فعالا عند وضعه على الجلد لعلاج الحالات التالية: الصلع الوراثي، الثآليل التناسلية، داء المبيضات، الجُدرات.

فوائد الشاي الاخضر للتخسيس

تشير الأبحاث إلى أن كل من الكافيين ونوع من الفلافونويد يسمى الكاتشين هما مركبين يجعلا الشاي الأخضر فعالا فيتسريع عملية التمثيل الغذائي، وذلك من خلال: 

• تكسير الكاتشين للدهون الزائدة. 
• زيادة الكافيين كمية الطاقة التي يستخدمها الجسم.

الشاي الاخضر والضغط

اكتشف علماء في كل من جامعة كاليفورنيا وجامعة كوبنهاغن، أن محتوى الشاي الأخضر والأسود من مضادات أكسدةيمكنها فتح القنوات الأيونية وإرخاء العضلات التي تبطن الأوعية الدموية، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

فوائد الشاي الاخضر للشعر 

تتضمن مجموعة من المنتجات الخاصة بالعناية بالشعر الشاي الأخضر وذلك بسبب فوائده المحتملة: 

1. يمنع تساقط الشعر

تأثير الشاي الأخضر في منع تساقط الشعر، يمكن لهرموني التستوستيرون وديهدروتستوستيرون، تقليل مرحلة نمو الشعر وزيادة تساقطه، إلا أن مركب EGCG في الشاي الأخضر يمكنه منع تأثير هذه الهرمونات وإبطاء تساقط الشعر.

2. تحسين توصيل المغذيات إلى الشعر

يتضمن النظام الغلافي كل من الأظافر، الجلد، والشعر. ويتلقى الشعر تدفق الدم والتغذية خلال مرحلة نموه مباشرة من البشرة.

يمكن لتناول مكملات مستخلص الشاي الأخضر أن تزيد من تدفق الدم إلى الجلد وتوصيل الأكسجين بشكل جيد.

المصدر: شفاء

مجموعة من الاعشاب الفعالة لتقوية المناعة