ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر؟

ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر؟

• ضغط الدم الطبيعي حسب العمر
• ضغط الدم الطبيعي حسب العمر للرجال
• ضغط الدم الطبيعي حسب العمر للنساء
• ضغط الدم الطبيعي حسب العمر للاطفال
• معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر للحامل
• أسباب ارتفاع ضغط الدم
• أعراض ارتفاع ضغط الدم
• علاج ارتفاع ضغط الدم
• علاج انخفاض ضغط الدم

من الأمور التي يجب أن يراقبها الإنسان باستمرار، مهما كان عمره، ضغط الدم، لأن ذلك ينعكس بطريقة أو بأخرى على صحته، لذلك يجب على كل شخص معرفة معدل ضغط الدم الطبيعي حسب فئته العمرية.

ويقصد بضغط الدم مقياس قوة دفع الدم ضد جدران الأوعية الدموية، التي تعمل بتناسق مع القلب، بهدف توصيل الدم إلى سائر أنحاء الجسم.

وفيما يلي، استعراض لمعدلات ضغط الدم الطبيعي، الذي يقاس بوحدة “مليمتر زئبق“، حسب العمر:

من 18 إلى 19 سنة: يكون المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم 117/77، الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم في هذا العمر هو105/73، والحد الأقصى هو 120/81.

من 20 إلى 24 سنة: المعدل الطبيعي 120/79. الحد الأدنى 108/75 والحد الأقصى 132/83.

من 25 إلى 29 سنة: المعدل الطبيعي 121/80. الحد الأدنى 109/76 والحد الأقصى 133/84.

من 30 إلى 34 سنة: المعدل الطبيعي 122/81. الحد الأدنى 110/77 والحد الأقصى 134/85.

من 35 إلى 39 سنة: المعدل الطبيعي 123/82. الحد الأدنى 111/78 والحد الأقصى 135/86.

من 40 إلى 44 سنة: المعدل الطبيعي 125/83. الحد الأدنى 112/79 والحد الأقصى 137/87.

من 45 إلى 49 سنة: المعدل الطبيعي 127/84. الحد الأدنى 115/80 والحد الأقصى 139/88.

من 50 إلى 54 سنة: المعدل الطبيعي 129/85. الحد الأدنى 116/81 والحد الأقصى 142/89.

من 55 إلى 59 سنة: المعدل الطبيعي 131/86. الحد الأدنى 118/82 والحد الأقصى 144/90.

من 60 إلى 64 سنة: المعدل الطبيعي 134/87. الحد الأدنى 121/83 والحد الأقصى 147/91.

يشار إلى أن هناك بعض العوامل التي تلعب دورا في قراءات ضغط الدم الطبيعية، بحسب ما ذكر موقع “ويب طب“، منها نوع الجنس، والتقدم بالعمر، والعوامل الوراثية.

وللحفاظ على معدل طبيعي لضغط الدم، فإن هناك مجموعة من الخطوات التي يمكن للإنسان القيام بها، مثل تناول نظام غذائي متوازن، والتقليل من تناول الملح، وممارسة التمارين الرياضية، والإقلاع عن التدخين.

معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر للحامل

لا يختلف قياس ضغط الدم للحامل عن أي شخص طبيعي، إذ يجب ألا يزيد عن 120/80، إلا في حالات معينة كأمراض القلب والأوعية الدموية.

نصائح للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي

يمكن الحفاظ على ضغط الدم ضمن معدلاته الطبيعية باتباع نمط حياة صحي، وينصح الأشخاص الذي يعانون من ارتفاع ضغط الدم باتباع النصائح التالية:

◼️ الحفاظ على وزن صحي، والحرص على التخلص من الوزن الزائد والسمنة لخفض ضغط الدم وتحسين الصحة بشكل عام.

◼️الحرص على النشاط البدني المنتظم، وينصح بممارسة التمارين الرياضية من خلال المشي او غير ذلك بمعدل ساعتين ونصف أسبوعياً.

◼️ تقليل تناول ملح الطعام.

◼️تناول كميات كافية من الخضار والفواكه الطازجة، للحصول على المعادن والفيتامينات الهامة لصحة القلب، وللوقاية من العديد من الأمراض.

◼️ الامتناع عن شرب الكحول.

عوامل تؤثر على ضغط الدم الطبيعي

قد تؤثر بعض العوامل على قراءة ضغط الدم وترفعه بشكل مؤقت، ومن هذه العوامل:

◼️ التوتر والإجهاد.

◼️ الجلوس بوضعية الساق فوق الأخرى.

◼️ تناول وجبات الطعام قبل أخذ القراءة مباشرة، أو وشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، أو المشروبات الكحولية أو التبغ.