ماهي أفضل وأسوأ المشروبات في رمضان؟ نصائح طبية
- ما أفضل المشروبات في رمضان؟
- ما أسوا المشروبات في رمضان؟
العصائر والمشروبات موجودة على معظم موائد الصائمين خلال مائدة الإفطار في رمضان، لذلك من النهم جداً الانتباه لاختيار أفضلها لما لها من فائدة صحية، والابتعاد عن المشروبات الغير صحية والتي تضر بأجسامنا.
أفضل المشروبات في رمضان
- الشّنينة (لبن المخيض): من أفضل المشروبات في رمضان، وذلك لأنّ لها دور في تعزيز عملية الأيض في الجسم، وتساهم في تقليل الدهون بالجسد وتعزز من صحة الجهاز المناعي لاحتوائها على الفيتامينات والعناصر الغذائية، كما أنّها تمد جسم الصّائم بالطّاقة التي يحتاجها.
- الكركديه: من أفضل المشروبات لمتبعي الحميات الغذائية الصحّية، وذلك لأنّه قليل السعرات الحرارية وغني بفيتامين ج ويساعد على تقوية جهاز المناعة (يمكن تناوله بارد أو ساخن).
- التمر الهندي: أكثر المشروبات شهرةً في رمضان، وهو مفيد جدًا لاحتوائه على البوتاسيوم، والألياف، ونسبة كبيرة من الأحماض.
- الخروب الطبيعي: هذا العصير مفيد ولذيذ ومنعش، ويلجأ لشربه في رمضان الأشخاص الذين يُعانون من مشاكل حموضة المعدة.
- قمر الدين: لأنّ شراب قمر الدّين هو مشمش مجفف، فإنّه غني بالفيتامينات والحديد، ويُشرب في رمضان لأنّه منعش وبارد، ويفتح الشهية ويقي من الإمساك.
- الجلاب: طعمه لذيذ ومنعش، وهو عبارة عن شراب التمر ودبس العنب وماء الورد والصنوبر والزبيب المخلوط مع الثلج.
- عرق السوس: من المشروبات التي تناسب مرضى قرحة المعدة في رمضان، ولكن يجب تناوله بحذر بالنسبة لمرضى ضغط الدم المرتفع.
أسوأ المشروبات في رمضان
يجب أن يبتعد الصائم عن تناول المشروبات الغازية على الإفطار، أو المشروبات المُصنّعة والمُحلّاة بصورة مُبالغ فيها، مثل المشروبات المعلبة أو المغلفات التي تحوي بودرة المشروبات)، لأنها غنية بالسكر وخالية من الفيتامينات والمعادن.
