طرق تقوية اللثة، طرق علاج اللثة من الالتهابات

• تقوية اللثة طبيعيا
• فيتامينات لتقوية اللثة
• اقوي علاج لتقوية اللثة
• تقوية اللثة بزيت الزيتون
• تقوية اللثة بالأعشاب

تقوية اللثة أمر هام جدًا، وتقوية اللثة نوع من أنواع الوقاية من التهابات وأمراض اللثة، كما أن تقوية اللثة يعني التخلص من أمراض الفم والآلام الشديدة.

ما هي طرق تقوية اللثة؟ تعرف على طرق تقوية اللثة وعلاجها

ماذا يعني بتقوية اللثة؟

تقوية اللثة يعني المحافظة على اللثة الوردية التي تحيط بالأسنان بشكلها الصحي، وثابت، وجعلها لا تنزف بسهولة.

كيف تكون اللثة المريضة أو اللثة غير الصحية؟

اللثة غير الصحية تكون عادةً ذات لون أحمر ومتورمة وتنزف بمجرد تنظيف الأسنان بالفرشاة، وهذا دليل على التهابها.

دلالات تشير إلى الإصابة الجدية بأمراض اللثة، دلالات تشير إلى التهاب اللثة، مثل:

• رائحة الفم الكريهة.
• إفراز القيح من اللثة.
• عدم متانة اللثة.
• تراجع اللثة وتخلخل الأسنان.
• نزيف دم أثناء تفريش الأسنان.

طرق تقوية اللثة:

تنظيف الأسنان يوميًا بالصورة السليمة والمطلوبة.

الابتعاد عن التدخين، حيث يزيد التدخين من فرص الإصابة بأمراض خطيرة في اللثة والتي قد يصعب علاجها مؤدية بذلك إلى فقدان الأسنان.

الابتعاد قدر الإمكان عن تناول السكريات.

استخدام الخيط الطبي الخاص بالأسنان مرة يوميًا على الأقل.

تناول أنظمة غذائية صحية مليئة بالفيتامينات والعناصر الهامة للجسم.

أطعمة تزيد من تقوية اللثة

في ما يأتي 4 أنواع من الأغذية التي قد تلعب دورًا كبيرًا في تقوية اللثة وتعزز من صحتها:

1.الأطعمة الغنية بفيتامين ج (Vitamin C) مثل:

الحمضيات، مثل: الليمون والبرتقال، الكيوي، الفراولة، المانجو، الفلفل الرومي والبطاطا الحلوة.

إن معدن الزنك يلعب دورًا كبيرًا في تقوية المناعة، وهو مضاد أكسدة يُقلل من الالتهابات، لذا فإنه من المهم جدًا الحصول على كميات كافية منه لتقوية اللثة.

2. الأطعمة الغنية بالزنك

يمكن تناول الأطعمة الآتية الغنية بالزنك لتقوية اللثة:

اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، البقوليات، المكسرات، والفول السوداني.

3. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

تُعد مضادات الأكسدة مفيدة لصحة الجسم كافةً، ولذلك لها دور فعال في تقوية اللثة، وذلك عن طريق حمايتها من الالتهابات والتقرحات.

تتواجد مضادات الأكسدة في المأكولات النباتية مثل: الخضار والفواكه، وخاصةً في ما يأتي:

• الخضار الورقية كالسبانخ.
• البروكلي.
• البطاطا الحلو.
• الفراولة.
• التوت البري.
• المشمش.
• الزبيب. 

كما أن بعض المشروبات قد تكون مصدر غني لمضادات الأكسدة وأشهر مثال عليها الشاي الأخضر.

4. تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة

تناول الكربوهيدرات المعقدة يزيد من الوزن لذلك يجب تناول كميات محددة منه، وهذه الكميات المحددة عادةً تحافظ على مستويات السكر في الدم.

الحفاظ على مستويات السكر ضمن حدها الطبيعي في الجسم تقليل من فرص الإصابة بأمراض اللثة والالتهابات، وهذا دور الكربوهيدرات المعقدة في تقوية اللثة.

لتقوية الأسنان يُمكن تناول الكربوهيدرات المعقدة المتواجدة في الخبز الأسود، والحبوب الكاملة، والأرز البني، والشوفان.

كيف أعالج التهاب اللثة؟ علاج التهاب اللثة في المنزل