علاج فقر الدم بالاكل علاج فقر الدم في المنزل
- علاج فقر الدم بالاكل
- علاج فقر الدم بالاكل الطبيعي
- علاج فقر الدم بالاكل للاطفال
- علاج فقر الدم بالاكل للاطفال الرضع
- علاج فقر الدم بالاكل للحامل
يوجد العديد من أنواع الأطعمة التي تساعد في العلاج والوقاية من الإصابة ب فقر الدم، وفي هذا المقال المنقول عن موقع ويب طب، سوف نتعرف على قائمة بأطعمة لعلاج فقر الدم:
قائمة بأطعمة لفقر الدم الناتج عن نقص الحديد
يحدث فقر الدم الناتج عن نقص الحديد عند انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء الصحية، والتي تقوم بنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم المختلفة.
وهذا الأمر يحدث نتيجة انخفاض مستويات الحديد في الجسم، فهو مهم في عملية تصنيع كريات الدم الحمراء، لكن هل هناك أطعمة لفقر الدم من هذا النوع؟
طرق علاج فقر الدم بالأكل، طرق علاج فقر الدم بالطعام، طرق علاج فقر الدم في المنزل، طرق علاج فقر الدم بالاغذية:
الخضروات الورقية الخضراء
تعد الخضروات الورقية الخضراء من أكثر المصادر احتواءً على الحديد، ومن أهمها:
- السبانخ.
- الكرنب.
- الهندباء الخضراء.
اللحوم والدواجن
تحتوي جميع اللحوم والدواجن على حديد الهيم وهو الحديد الحيواني، إذ يقوم الجسم بامتصاص هذا النوع من الحديد بشكل أفضل مقارنة بالحديد النباتي.
الكبد
يعد الكبد من أكثر الأعضاء الغنية بالحديد، حيث تحتوي كل 100 غرام من الكبد البقري المطهو على 6.49 ملليغرام من الحديد.
المكسرات والبذور
إن وجود قائمة بأطعمة لفقر الدم قد تشمل بالطبع المصادر النباتية للأشخاص النباتيين، ومن أهم هذه الأطعمة المكسراتوالبذور، ومن بينها نذكر ما يأتي:
بذور اليقطين، الكاجو، الفستق الحلبي، وحبوب دوار الشمس.
الأسماك والمأكولات البحرية
تعد الأسماك من مصادر الحديد الجيدة والمشهورة، ومن بينها نذكر الآتي:
- المحار.
- الجمبري.
- السردين.
- التونا.
- السلمون.
- الماكريل.
علاج فقر الدم بالاكل للحامل
يحدث فقر الدم في أثناء الحمل عندما لا يتوفر المخزون الكافي من العناصر المهمة لتصنيع كريات الدم الحمراء اللازمة لنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.
ويُنتج جسد الحامل المزيد من كرات الدم الحمراء خاصةً في النصف الأخير من الحمل، وذلك لتوفير احتياجات الأم والجنين، ومن المعروف أن كل خلية تحتاج الحديد كنواة لتصنيعها؛ لذا يزداد احتياج الجسم له.
ولا يستطيع الجسم تصنيع الحديد لكنه يمتصه من الطعام المتناول، وعلى الرغم من توافره في معظم الأطعمة إلا أنه من الصعب امتصاصه. يحتاج الجسم كذلك لتوافر حمض الفوليك في النظام الغذائي لتكوين خلايا الدم بشكل صحي، والذي يُمتص بسهولة من الخضراوات الورقية.
وتؤدي الإصابة بفقر الدم في أثناء الحمل إلى الشعور بالإرهاق والذي يزداد خطورته في حال إهمال العلاج، لكن لحسن الحظ تتوافر اختبارات الدم لفحص وتشخيص حدوث فقر الدم في أثناء الحمل وقبله، للاطمئنان على كلٍ من الأم والطفل.
الأطعمة المفيدة لعلاج فقر الدم عند الحامل
ما هو الأكل المفيد لفقر الدم للحامل؟
من الجلي أن فقر الدم ينتج عن نقص بعض العناصر الغذائية في أثناء الحمل، لذا يجب تضمين النظام الغذائي بالأطعمة الغنية بهذه العناصر لتجنب حدوث فقر الدم أو لعلاجه في حال حدوثه.
يجب معاودة إجراء بعض التحاليل والفحوص بعد فترة من اتباع نظام غذائي صحي وتناول المكملات الغذائية؛ للتأكد من مستويات الهيموجلوبين والهيماتوكريت لدى الحامل.
يوصى بتناول وجبات متوازنة خلال اليوم والغنية بالعناصر المفيدة للجسم، كما يُنصح بتناول ثلاث حصص من الطعام الغنيبالحديد يوميًا، وتشمل هذه الأطعمة ما يلي:
- البيض.
- المكسرات.
- الخضراوات داكنة الأوراق، مثل البروكلي والسبانخ واللفت.
- اللحوم والدواجن والأسماك.
- البقوليات، مثل الفول والعدس.
تساعد كذلك بعض الأطعمة الغنية بفيتامين سي في زيادة امتصاص الحديد، مثل:
- الفواكه والعصائر الحمضية.
- الطماطم.
- الفراولة.
- الكيوي.
- الفلفل.
تشمل الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من حمض الفوليك ما يلي:
- الخضراوات الورقية.
- الخبز والحبوب المدعمة بحمض الفوليك.
- الفاصوليا المجففة.
- الفواكه والعصائر الحمضية.
ما هي الفواكه التي تعالج فقر الدم؟
الفاكهة من أهم الأطعمة التي يُوصى بتناولها في أثناء الحمل؛ لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للأم والطفلخلال هذه الفترة.
من أهم الفاكهة المعالجة لفقر الدم، ما يلي:
- التوت.
- التمر.
- الخوخ.
- الرمان.
- التفاح.
- المشمش.
- الموز.
